第27回KIX泉州国際マラソンの参加レポート
マラソンに参加しました。
昨年に続いて2回目でフルマラソンは1年ぶり
で6回目でした。
前日の天気予報は雨で事前の練習量から自己ベストを
狙える状態ではなかったのですが、10,800円の
エントリー費用がもったいないと判断して
走ることにしました。
当日は始発の特急で福井からスタート地点の
浜寺公園には受付終了30分前の9：30頃に
到着しました。
雨を想定して着替えは最小限で済むように
事前に着込んできたものの雨中の屋外で
着替えるのはテンションが下がりました。
簡易的なポンチョなかったのでセブンイレブン
で買ったレインコートを着てスタートを
待っていたのですが、着たまま走る、コート
を畳んでポケットに入れて走るには重くて
かさばるので選択としては失敗でした。
途中でごみとして捨てても良さそうな
薄手のレインポンチョを事前に用意すべき
でした。
手荷物預かり終了からスタートまでの30分
は長く感じましたが、寒さに凍えるほど
のことはなくスタートしました。
昨年のタイム（ネット）3時間20分36秒
の更新を狙って4分30秒台/kmのペースを
刻んでみようと様子を見ながら少しずつ
ぺースを上げてみました。
最初の10kmは目論見通りでグロスで
47分18秒と昨年の49分8秒よりも速い
ペースでした。
10kmから20kmの10kmは47分18秒と
昨年の46分35秒より少しペースは
落ちたものの、走っている際には
失速しそうな感じはしませんでした。
20kmを過ぎると5分/kmを切れるかどうか
で25kmを過ぎると5分/kmを切れなくなって
きました。
20kmから10kmは49分54秒とサブ3.5のペース
ギリギリでした。
昨年は46分44秒とレース後に振り返ると
ペースが落ちています。
30km過ぎてモンスターブリッジに入ると
明らかに脚が動かなくなり失速してしまい
ました。
最後の方は7分42秒と普段のジョギングでも
走ることのないペースまで落ちました。
心拍数は150前後から120前後まで落ちて
しまい、数えきれないほどの方に抜かれ
ました。
30kmからの10kmは1時間1分29秒でした。
昨年は48分24秒と10分以上遅れました。
モンスターブリッジを走り終えて40km
の通過タイムから3時間45分は何とか
切りたいという思いでゴールを目指し
ました。
結局、グロスは3時間42分24秒、ネットは
3時間41分25秒と昨年よりもほぼ20分遅れ
でゴールしました。
ゴール後は右膝を曲げると痛みが強くなり
歩くのも厳しい状態でした。
何とか着替えを済ませてりんくうタウン駅
から電車で福井まで戻りました。
歩くだけでも痛みがありましたが、特に
階段の昇降や座席から立ち上がるのが
苦痛でエントリー費以上のお金を掛けて
脚を痛めただけでDNSした方が良かった
のではという散々な結果でした。
レース翌日にも痛みが改善されていなかった
ため、午後から休みを取って整形外科で
診察してもらった所、膝裏の軟骨がすり減って
おり、変形性ひざ関節症との診断でした。
ひざに水が溜まっており、膝に注射して水を
を初めて抜くとことを経験しました。
ランニング後に痛くなったことを伝えると
先生からは走る距離を減らすこと、シューズ
を見直すことの2点のアドバイスをもらい
ました。
マラソンに関しては10kmのレースを年に3～４回
ハーフやフルは年に１回程度走っています。
フルマラソンに関してはタイムを縮めるには
長い距離を走る練習が不可欠であり、故障のリスク
を考えると今回を最後にしようと考えています。
ふれあいマラソン（地元で自宅の近くを走ります）
は中止になったので、ランニングに関しては仕切り
直しです。
自転車の方は膝の痛みをさほど気にせず乗れている
心肺と脚力を戻したい所です。
最後に今回のマラソンの走行ログです。
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